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横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 GROUNDSLAMの特徴

  • UFCやRIZINに選手を送り込んでいるリバーサルジム横浜グランドスラムの監修するメニューがあなたの自宅に!
  • 格闘技やキックボクシングのトレーニングだけでなく、選手が取り入れているフィジカルトレーニングやヨガを初心者向けフィットネスにアレンジ!
  • 一般の人のダイエットから選手の減量まで指導する栄養士もいるので、栄養面のサポートも安心!

充実のオリジナルトレーニング

早朝のモーニングトレーニングから就寝前のレッスンまで、幅広い時間と種類のトレーニングを用意しています。

横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 充実のオリジナルトレーニングイメージ
1対多数のライブ配信型

オンライングループレッスン

マンツーマンで徹底指導

オンラインパーソナルトレーニング

お試し無料体験

トライアルレッスン

Group Lessonオンライングループレッスン

トレーナー1名に対して複数人のお客様がそれぞれのご自宅でトレーニングするライブ配信型サービスです。
気軽に楽しく運動不足解消やストレス発散をしたい方にオススメです。
ご自身でお好きな方を選んで頂き、運動不足解消をしていきましょう!

横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 オンライングループレッスンイメージ
  • FULL

    フル会員
    毎月更新

    回数制限なしでお好きなレッスンを受講できます。在宅ワーク中心の方や、マンスリー16会員で回数が足りなかった方におすすめのプランです。


    ¥4,980/月(税抜)

    無制限で受講可能

    (回数制限1日最大4コマまで)

  • MONTHLY16

    マンスリー16会員
    毎月更新

    月16回までお好きなレッスン受講できます。休日、祝日のみ参加される方や特定の内容のレッスンだけを受けたい方におすすめのプランです。


    ¥2,980/月(税抜)

    16回まで受講可能

    (回数制限1日最大4コマまで)

  • MONTHLY4

    マンスリー4会員
    毎月更新

    月4回までお好きなレッスン受講できます。週一回参加される方や、お試しで受講してみたい方におすすめのプランです。


    ¥1,480/月(税抜)

    4回まで受講可能

    (回数制限1日最大4コマまで)

  • お支払い方法各種クレジットカードによる毎月更新

    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 お支払い方法:クレジットカード:VISA横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 お支払い方法:クレジットカード:MasterCard横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 お支払い方法:クレジットカード:JCB横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 お支払い方法:クレジットカード:DinersClub横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 お支払い方法:クレジットカード:AmericanExpress

  • 視聴方法通話料無料アプリ「Zoom」によるオンライン配信

    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 視聴方法:通話料無料アプリ「Zoom」

Personal Lessonオンラインパーソナルトレーニング

トレーナーとお客様との対話型で1対1のパーソナルトレーニングをオンラインでやるサービスです。
ご自身の目的や目標に合わせてマンツーマンで徹底指導してくれます。
格闘技のスキルアップ指導からボディメイクの為のトレーニング
メニューもオリジナルで作成いたします。栄養指導も可能ですので本格的に身体を変えていきたい方にもオススメです。

横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 オンラインパーソナルトレーニングイメージ
  • 30min

    30分レッスン受講券
    単発購入

    30分のレッスンを1回受講することができます。
    ご契約後レッスンの内容やトレーナーの選定をご相談させていただきます。


    ¥3,000(税抜)

  • 30min×4

    30分レッスン受講券(4回)
    単発購入

    30分のレッスンを4回受講することができます。
    30分チケットを個別に購入するよりお得なセットとなっています。


    ¥10,000(税抜)

  • お支払い方法各種クレジットカードによる単発決済

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  • 視聴方法通話料無料アプリ「Zoom」によるオンライン配信

    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 視聴方法:通話料無料アプリ「Zoom」

Trial Lessonトライアルレッスン

グランドスラムのオンラインレッスンの雰囲気を体験していただくための無料コースです。
体験レッスンですが内容はプロのトレーナーによる本格的なものとなっております。
会員登録などは一切不要!顔を見られたくない方はカメラオフでの参加も可能ですので
お気軽にお申し込みください!

横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 トライアルレッスンイメージ
  • 視聴方法通話料無料アプリ「Zoom」によるオンライン配信

    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 視聴方法:通話料無料アプリ「Zoom」

Lesson Categoryレッスンカテゴリー

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「キックエクササイズ」

    キックエクササイズ

    全身を使った有酸素運動なので、短時間での脂肪燃焼が期待できます。

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    キックエクササイズ

    全身を使った有酸素運動なので、短時間での脂肪燃焼が期待できます。お腹周りや腰回りの筋肉を使う為ウェストのくびれやヒップアップにも効果的です。講師陣はキックのチャンピオンやトップランカーだったトレーナーが揃っているので、本格的なコンビネーションもお楽しみ頂けます。ストレス発散にぜひ!

    プログラム例
    • 脚美尻・美キック
    • 1畳スペースでOK!おへやでキック
    • 現役ムエタイ女子チャンピオンによるキックエクササイズ
    • なんちゃってムエタイ教室
    • 超初心者キックの蹴り方・パンチの打ち方
    • 女性限定キックエクササイズ
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ストレッチ・リラクゼーション系」

    ストレッチ・リラクゼーション系

    身体のメンテナンスクラスです。腰痛・肩こり・頭痛など不定愁訴の改善、疲労回復に効果的です。

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ストレッチ・リラクゼーション系」
    ストレッチ・リラクゼーション系

    現役のプロ格闘家は激しい試合や日々厳しい練習に耐えぬく為に、身体のメンテナンスをとても大事にしています。運動後のアフターケアや怪我をしにくい身体の使い方が学べます。デスクワークで腰痛・肩こり・頭痛がひどい方、疲労がなかなか抜けず、眠りが浅い方にもオススメです。

    プログラム例
    • 朝のアクティブストレッチ
    • 整体ストレッチ&トレーニング
    • 晩酌前のストレッチ
    • 美尻ストレッチ
    • ボディメンテナンス
    • 女性限定アクティブストレッチ
    • お昼にリフレッシュ!全身スッキリストレッチ
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「筋トレ系」

    筋トレ系

    プロ格闘家監修!一人じゃ筋トレ頑張れない方も、楽しみながら理想の体型を目指せます!

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「筋トレ系」
    筋トレ系

    プロの格闘家監修のトレーニングですが、運動初心者の方にも楽しんで取り組めるプログラムです。トップアスリート達が培ってきた経験を活かし、見た目だけではなく、身体の使い方を向上させるメニューが豊富です。楽しみながら筋トレするクラスも多いので、一人じゃ筋トレ頑張れない方にオススメです!

    プログラム例
    • みんなでしりとりしながら楽しく筋トレするよ!
    • 20時だよ!全員スクワット!!
    • RIZINファイターの家でもできる自重トレーニング
    • 寝技ムーブで筋トレ&ダイエット
    • 夏までに憧れの6パック!腹筋大作戦
    • 気になるあの場所に!集中引き締めトレーニング
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「脂肪燃焼系」

    脂肪燃焼系

    短時間で追い込みたい方から、運動習慣が無かった人まで楽しめるプログラムが盛りだくさん!

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「脂肪燃焼系」
    脂肪燃焼系

    短時間で追い込みたい、効率よく燃焼したい高強度HIITトレーニングから、運動習慣が無かった人でも無理なくできるエクササイズまで、多彩なプログラムから体力レベルに合わせてお選びいただけます。今日はストレス発散したいから格闘技系、明日は頑張るHIITトレの日!など 日替わりで楽しみながらすっきりボディを手に入れましょう。

    プログラム例
    • 下の階の人にも迷惑をかけないHIITトレーニング
    • お部屋でFIT
    • 簡単サーキットで有酸素
    • カーディオフィットネスキックボクシング
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「寝技系」

    寝技系

    柔術やグラップリングのテクニッククラスを習得しつつ、有酸素運動なので脂肪燃焼に効果的です。

    詳しく見る
    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「寝技系」
    寝技系

    柔術やグラップリングのテクニッククラスを習得しつつ、有酸素運動なので脂肪燃焼に効果的です。コアトレーニングを組み合わせた動きが多く、身体の機能的な動かし方も学べます。他のスポーツのパフォーマンスアップに繋がり相乗効果が期待できます。

    プログラム例
    • 柔術ムーブで全身トレーニング
    • 柔術テクニック
    • 寝技ムーブで筋トレ&ダイエット
    • 柔術forアマチュアMMA
    • グラップリング
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「総合格闘技」

    総合格闘技

    総合格闘技の技術を学びながら、楽しくしっかり汗かけます!ストレス解消&脂肪燃焼にぜひ!

    詳しく見る
    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「総合格闘技」
    総合格闘技

    MMA=総合格闘技 
    グランドスラムは日本でもトップレベルの選手を輩出してきたMMAの老舗ジムです。
    そのノウハウをオンラインでレクチャー!といってもすべては教えられないので、その一部を教えながら、オンラインでできる限り技術を伝えつつ、楽しく激しく汗の掛けるメニューをお届けします!できれば枕なんかを用意していただけるとMMAならではのパウンドの疑似体験ができてストレス解消&脂肪燃焼できると思います!関節技のレクチャーもあります!

    プログラム例
    • グランドスラムMMA
    • 俺たちのMMA
    • パウンドでストレス解消!
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ボディメイク系」

    ボディメイク系

    プロの格闘家や現役ボディビルダー監修のお家でできるボディメイクトレーニングを自宅で!!

    詳しく見る
    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ボディメイク系」
    ボディメイク系

    プロの格闘家や現役ボディビルダー監修のお家でできるボディメイクトレーニングです。美尻・美脚の作り方やシックスパッククラスまで、誰しもが手に入れたい憧れBODYを作るクラスが盛りだくさんです!

    プログラム例
    • ピラティス式ゴリゴリ体幹トレーニング
    • 自重トレーニング&身体の使い方アレコレ
    • 美尻ストレッチ
    • 夏までに憧れの大胸筋!腕立て大作戦
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「カポエイラ」

    カポエイラ

    格闘技、音楽、ダンスの要素が合わさったブラジルの伝統芸カポエイラ。アクロバティックな動きを楽しめます

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「カポエイラ」
    カポエイラ

    カポエイラは音楽に合わせ動き、華麗な蹴りや避け使ったアクロバティックなゲーム性のある、格闘技とダンスの要素を持ったブラジルの伝統芸能です。老若男女問わず、楽しみながら全身を動かすことができます。

    プログラム例
    • 口角&垂れ尻一緒に上げクラス
    • Mais Capoaira
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ヨガ」

    ヨガ

    目覚めのヨガから睡眠の質を高めるヨガまで。日常生活に取り入れやすく、心と身体のデトックスにおすすめ

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「ヨガ」
    ヨガ

    デトックスや体力強化、リラックス効果だけではなく、身体的/精神的ストレスを手放していけるようなプログラムです。 ヨガは初めてという方でも、お気軽に参加していただけます。

    プログラム例
    • Good Morningヨガ
    • 太陽礼拝
    • ヴィンヤサフロー
    • 眠りのためのヨガ
  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「栄養学」

    栄養学

    ダイエット・ボディメイクのプロでもある格闘家ならではの栄養改善テクニックが学べます

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    横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 レッスンカテゴリー「栄養学」
    栄養学

    ダイエット・ボディメイクのプロでもある格闘家ならではの栄養改善テクニックが学べます。格闘家の減量は単なる根性論ではありません。管理栄養士の資格を持つトレーナーの元で確かな知識・経験に基づいてコントロールをしています。「食べながら正しく美しく健康的に痩せる」をコンセプトに一般の方がそれぞれの生活スタイルに合わせて、実践できる食生活の工夫や改善ポイントなどを学べます。

    プログラム例
    • 管理栄養士白木が送る栄養セミナー〜ライザ◯プ行く前に俺んとこ来い〜

Instructorインストラクター

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「勝村 周一朗」

    勝村 周一朗

    横浜グランドスラム代表
    第6代修斗世界フェザー級王者
    第28代インディペンデントワールド世界Jr.ヘビー級王者

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「伊藤 盛一郎」

    伊藤 盛一郎

    第3代ZSTフライ級王者
    2017年、2019年RIZIN出場

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「内田 龍介」

    内田 龍介

    2012SWATトーナメント優勝
    飴切り15年

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「藤田 沙弥子」

    藤田 沙弥子

    AFFA認定キックボクシングエクササイズ
    AFFA認定レジスタンストレーニング
    AFFA認定Q-ren ボディメンテナンス
    AFFA認定太極舞

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「白木 伸美」

    白木 伸美

    元新日本キックボクシングフェザー級5位
    管理栄養士

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「伊藤 崇文」

    伊藤 崇文

    初代ネオブラッドトーナメント覇者

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「松本 萌」

    松本 萌

    TRXインストラクター
    ストレッチポールベーシックインストラクター
    フレックスクッション講習修了
    キッズコーディネーショントレーナー
    アスリートフードマイスター2級

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「房野 哲也」

    房野 哲也

    格闘家、整体師
    ViPR認定インストラクター
    柔術茶帯

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「松花 征也」

    松花 征也

    S-cup2016世界トーナメント準優勝
    第9代シュートボクシング日本スーパーライト級王者

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「HIRO」

    HIRO

    カポエイラ指導者帯所持(Capoeira Batuque)
    NSCA認定パーソナルトレーナー

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「MAYUMI」

    MAYUMI

    全米ヨガアライアンスRYT200取得
    SEMPERVIVA YOGA STUDIO KYTT(クンダリーニヨガティーチャーズトレーニング)取得
    経絡18時間集中講座修了

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「平田 克哉」

    平田 克哉

    NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCACPT)
    PHI Pilatesコンプリヘンシブトレーナー

  • 横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 インストラクター「田嶋 はる」

    田嶋 はる

    教員免許(中高保健体育)
    元WPMF世界ミニフライ級王者
    アスリートフードマイスター

ビデオレッスン見放題!

さくっとスキマ時間で身体を動かしたい時やライブレッスンの復習をしたい際は、最短5分~のビデオレッスンがオススメ。
オリンピック選手のトークや有名選手のテクニックダイエット講座からボディメイク術まで、幅広く学べます。

横浜の総合格闘技&キックボクシング&柔術 リバーサルジム「グランドスラムオンラインレッスン」 ビデオレッスン見放題イメージ

FAQよくある質問

受講環境について

  • 部屋が狭いのですが


    1畳スペースあればできる運動がほとんどです。

  • うるさくすると下の階の人に迷惑がかかるのですが・・


    ジャンプしたりすることはありませんがレッスン前にインストラクターに伝えて頂けると、より音に配慮した内容のレッスンとなります。

  • 何が必要ですか?


    器具は要りません。
    服装もトレーニングウェアでなく部屋着で構いません。

  • グループレッスンで他の人に自分の姿を見られたくない


    自身の画面をカメラオフにすることも出来ます。
    部屋を見られたくない、寝起き、すっぴんを写したくないなどの場合はカメラオフで構いません。

レッスン内容について

  • 格闘技やキックボクシングが初めてで不安


    当ジムは入会時9割の人がキックボクシング未経験者です。
    初心者〜上級者まで、レベル別のカリキュラムがあるのでご安心ください。

  • ついていけるか自信がありません


    体力のない人には負荷や回数、強度を変えて指導します。
    トレーニングは強制ではないので、それでもきつい箇所は、サボってください!

  • 肩こりや腰痛があるのですが


    痛みが出るような動きは無理はせず、出来る範囲でご参加ください。
    肩こり・腰痛解消のストレッチやセルフケアのクラスもございます。

  • 他のジムにも通っているのですが


    こんな時期ですので遠慮なさらずに併用ください!
    当ジムで身体を慣らして運動不足にならないようにして再開したらご自分のジムに戻っていただいて構いません。

  • 食事指導もしてもらえますか?


    栄養の座学クラスもございます。
    オンラインパーソナルレッスンで相談してもらうことも可能です。

その他ご不明な点がございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。

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