初めてカポエイラ

• 格闘技系
• 有酸素トレーニング
• 筋力トレーニング

レッスン説明 ウォームアップ、蹴りや動きの練習、組手の練習、反復練習、実践、クールダウン
ブラジルの格闘技、カポエイラをホーダ(楽器と歌を歌う円陣の中)でジョーゴ(カポエイラの ゲーム)が出来る様になる為に、一つ一つの動きから発展し、組手、足掛け、移動、ステップな どを練習し、楽器や歌も学びつつ、カポエイラを楽しめるようになるクラス

【レッスンの特色】
カポエイラは全身をくまなく使うスポーツです。普段使わない腕や、足の内側なども多く使 う為、ヒップアップ効果、健康維持、体力アップにとても役立ちます。実践を通し、人とのコ ミュニケーション能力も高まり、歌によりストレス発散にも役立ち、歴史も学べる、素晴らし くバランスのとれた格闘技なので、全ての年代、性別を超えた方々のより良い人生の彩の為に も、始めないとあなたの人生損をしてしまいます。