Lesson Detailレッスン詳細
初めてカポエイラ
- 格闘技系
- 有酸素トレーニング
- 筋力トレーニング
レッスン説明 ウォームアップ、蹴りや動きの練習、組手の練習、反復練習、実践、クールダウン
ブラジルの格闘技、カポエイラをホーダ(楽器と歌を歌う円陣の中)でジョーゴ(カポエイラの ゲーム)が出来る様になる為に、一つ一つの動きから発展し、組手、足掛け、移動、ステップな どを練習し、楽器や歌も学びつつ、カポエイラを楽しめるようになるクラス
【レッスンの特色】
カポエイラは全身をくまなく使うスポーツです。普段使わない腕や、足の内側なども多く使 う為、ヒップアップ効果、健康維持、体力アップにとても役立ちます。実践を通し、人とのコ ミュニケーション能力も高まり、歌によりストレス発散にも役立ち、歴史も学べる、素晴らし くバランスのとれた格闘技なので、全ての年代、性別を超えた方々のより良い人生の彩の為に も、始めないとあなたの人生損をしてしまいます。
- レッスンの目的から探す
- レッスンの種類から探す
![レッスンの目的「脂肪燃焼・ダイエット」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_lhFFUx5YDGPxc.webp)
脂肪燃焼・ダイエット
![レッスンの目的「筋力UP!メリハリボディ」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_UW2qqfv9XRZK8.webp)
筋力UP!メリハリボディ
![レッスンの目的「肩コリ改善・腰痛改善」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_VJM8VKhHf625V.webp)
肩コリ改善・腰痛改善
![レッスンの目的「格闘技で脂肪燃焼!」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_rPQrJZn4L9dBL.webp)
格闘技で脂肪燃焼!
![レッスンの目的「格闘技スキルアップ」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_8nvHV8uPgCC2N.webp)
格闘技スキルアップ
![レッスンの目的「持久力向上・体力づくり」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_Rwzp6NzK52EAU.webp)
持久力向上・体力づくり
![レッスンの目的「リラックス」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_h6DKdwkVesZLK.webp)
リラックス
![レッスンの目的「パーソナルトレーニング」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_NMMEqFblFHLHG.webp)
パーソナルトレーニング
![レッスンの目的「格闘技系」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_Cl8VzhdKGifYD.webp)
格闘技系
![レッスンの目的「有酸素トレーニング」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_SAzBJv2ghdDrV.webp)
有酸素トレーニング
![レッスンの目的「筋力トレーニング」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_7n3ssPeuPJJgD.webp)
筋力トレーニング
![レッスンの目的「調整系・カラダケア」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_lBPemhzqW6vnz.webp)
調整系・カラダケア
![レッスンの目的「パーソナルトレーニング・食事指導」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_DUPsR9QGlLpWx.webp)
パーソナルトレーニング・食事指導