Lesson Detailレッスン詳細
下の階の人にも迷惑をかけないHIITトレ
- 有酸素トレーニング
- 筋力トレーニング
このクラスは最近流行のHIIT(High Intensity Interval Training ハイ インテンシティ インターバル トレーニング 高強度インターバルトーレニング)をお家使用にが勝手にアレンジして、あまりドタバタせずにマンションやアパートでもできる種目で自分を追い込んでいきます(笑)
このHIITのメリットは
●短期集中的に効果を得る
●一般的な有酸素運動の数倍といわれる脂肪燃焼効果
●心配機能強化、筋力アップ
といった感じですがその反面デメリットといえば、
とにかく辛い(笑)
ひたすら辛い(笑)
って感じですね(笑)
40秒動いて20秒休むを6種目✖️3セットやっていきます。オンラインのいい所はインストラクター自身も一緒に追い込んでいくの画面から見切れてれば少しサボれる所(笑)
上手く自分に合わせhiitに参加できるのでは??
皆さんが頑張れるようにしっかりと掛け声もかけていきますよー!!
![レッスン担当インストラクター「内田 龍介」](https://groundslam-online.com/images/dat/instructor/450x450_aAsR5bTIzetK4.webp)
内田 龍介プロフィールを見る
2012SWATトーナメント優勝
飴切り15年
一畳スペースでOK!お家キック下の階の人にも迷惑をかけないHIITトレ滝汗必至!!25分間エクササイズかっこよく水着を着こなそう!腹筋祭り!!
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![レッスンの目的「脂肪燃焼・ダイエット」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_purpose/400x400_lhFFUx5YDGPxc.webp)
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肩コリ改善・腰痛改善
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格闘技で脂肪燃焼!
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調整系・カラダケア
![レッスンの目的「パーソナルトレーニング・食事指導」](https://groundslam-online.com/images/dat/lesson_type/400x400_DUPsR9QGlLpWx.webp)
パーソナルトレーニング・食事指導