憧れの逆三角形GET！上半身トレーニング

• 有酸素トレーニング
• 筋力トレーニング

男の人は逆三角形のカッコいい上半身をGETするために。
女性は引き締まった腕、背中をGETするためにみんなで腕立て伏せなどやっていきます！

腕立て伏せでは胸筋も鍛えられるので男の人は分厚い胸板、
女性はバストUPに効果大です！

膝をついたりして負荷も下げたりできるので腕立て苦手な人でも大丈夫ですよー！！