安らぎのヨガ

• 調整系・カラダケア

ベッドに向かう前のリラックスタイムにぴったりなヨガです。
1日のお疲れをリリースして副交感神経を優位にする、よい眠りの為の30分。
日によって内容が多少変わりますが、呼吸/ストレッチ/陰ヨガなどがメインのリラックス系レッスンです。
簡単ですので、ヨガが苦手な方もどうぞ。
(運動量★☆☆)