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Lesson Detailレッスン詳細

下の階の人にも迷惑をかけないHIITトレ

  • 有酸素トレーニング
  • 筋力トレーニング

このクラスは最近流行のHIIT(High Intensity Interval Training ハイ インテンシティ インターバル トレーニング 高強度インターバルトーレニング)をお家使用にが勝手にアレンジして、あまりドタバタせずにマンションやアパートでもできる種目で自分を追い込んでいきます(笑)

このHIITのメリットは
●短期集中的に効果を得る
●一般的な有酸素運動の数倍といわれる脂肪燃焼効果
●心配機能強化、筋力アップ

といった感じですがその反面デメリットといえば、
とにかく辛い(笑)
ひたすら辛い(笑)
って感じですね(笑)

40秒動いて20秒休むを6種目✖️3セットやっていきます。オンラインのいい所はインストラクター自身も一緒に追い込んでいくの画面から見切れてれば少しサボれる所(笑)

上手く自分に合わせhiitに参加できるのでは??
皆さんが頑張れるようにしっかりと掛け声もかけていきますよー!!

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